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nuestro modo de percibir e interpretar la realidad y nuestra disposición a reconocer el punto de vista de los demás, modifica nuestros pensamientos y creencias acerca a las circunstancias que caracterizar la situación. Si nuestros pensamientos no se ajustan a la realidad los comportamientos y emociones serán inadecuados e inapropiados. ¿Cómo hacerlo? Aprender a identificar y discriminar las creencias de tipo irracional, que pueden influir en cómo interpretamos la realidad determinando nuestro comportamiento, y reemplazar dichos pensamientos por otros que sean más racionales y que nos permita alcanzar nuestras metas.

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Los estudios también muestran que la autoayuda es particularmente útil para las personas que sufren problemas como la ansiedad, el insomnio, el abuso de sustancias y los trastornos alimenticios.

¿Qué es la Autoayuda? Esta es una pregunta que muchas personas se hacen cuando se topan con un libro de autoayuda, un seminario o una charla motivacional. La autoayuda es una corriente de pensamiento que enseña a las personas a tomar el control de sus vidas mediante la aplicación de técnicas y enfoques específicos.

Compartir tus preocupaciones y emociones con personas de confianza puede aliviar la carga emocional y brindarte perspectivas diferentes.

Entrena tu mente. Trabajar las funciones ejecutivas (conjunto de capacidades cognitivas necesarias para controlar y autorregular la propia conducta) es la mejor manera de mejorar la resolución de situaciones novedosas o cambiantes de forma efectiva. Adaptarse al cambio consiste en:

Ser capaz de adaptarse a los cambios de forma rápida y efectiva nos permite enfrentar los desafíos y aprovechar las oportunidades que se presentan en nuestro camino.

La inteligencia emocional juega un papel fundamental en la vida diaria porque ayuda a controlar de manera asertiva aquellas emociones que debemos manejar constantemente.

de Kelly McGonigal. Es una obra que enfatiza en la fuerza de voluntad y el autocontrol para alcanzar el éxito y el cremento personal. A partir de una concienzuda investigación, la autora explica cuáles son los factores por los cuales perdemos la fuerza de voluntad y propone alternativas para recuperarla.

es una especie de hoja de ruta para emanciparse emocionalmente, salir de relaciones tóxicas y fortalecer la autoestima.

Una las dificultades de adaptarse a los nuevos escenarios surge con los imprevistos que impactan en el desarrollo de las tareas o en complicar la vida personal.

No hay personalidades marcadas por la adaptabilidad o por la vulnerabilidad. Depende de la ocasión tenemos una mayor o menor capacidad para ajustarnos a los cambios. Esta click here capacidad puede ser más fileácil de mostrar en determinados periodos vitales, situaciones muy particulares o cuando los objetivos son relevantes para la persona.

¿Han compartido lágrimas o angustias contigo? ¿Te han confiado sus miedos más profundos? Es justo esa apertura lo que ha permitido y fortalecido esos lazos.

Te comparto algunas estrategias generales que pueden ayudarte a aceptar y adaptarte a estas situaciones vitales. Recuerda que cada persona necesita encontrar sus propias estrategias.